“DE LA ADVERSIDAD A LA FORTALEZA: CLAVES PARA CONSTRUIR TU RESILIENCIA”

En la tertulia de hoy nos acompaña la Dra. Rafaela Santos, médica especialista en Psiquiatría y
doctora en Neurociencia.

A lo largo de la tertulia la doctora recalcó que la resiliencia es esencial para poder enfrentarse a
los desafíos de nuestra vida y aprender de nuestras dificultades. Nos explicó que la resiliencia
es algo que se puede entrenar y trabajar, por tanto nos podemos convertir en personas
resilientes.

Además, aprendimos de ella cómo actúan los procesos de la resiliencia en el cerebro, y cómo
nuestra manera de pensar y gestionar las emociones influye directamente en nuestra
capacidad para superar las adversidades. Para poder fortalecerla, la Dra Santos nos enseñó
las “3A”: la aceptación, adaptación y actitud.

Disfrutamos de una tertulia muy dinámica donde debatimos quién queríamos ser mediante una
metáfora: ¿Queremos ser un gorrión, que se esconde en situaciones difíciles, o un águila, que
es capaz de encontrar una solución en medio de la tormenta?.

La sesión concluyó con una inspiradora referencia a Viktor Frankl, quien afirmaba que “la
felicidad depende en un 10% de lo que nos pasa y en un 90% de cómo reaccionamos a aquello
que nos pasa”, recordándonos que nuestra actitud es clave para vivir con sentido y resiliencia.