En un Colegio Mayor, mantener una dieta sana y equilibrada es uno de los pilares más importantes para llevar un estilo de vida activo, pero este hábito es también una de las tareas más difíciles de realizar por los estudiantes y también una de las que más les preocupan. 

En el momento en el que dejas tu casa y te mudas a otra ciudad con el objetivo de continuar tus estudios universitarios, surgen muchas preocupaciones nuevas de las que tienes que responsabilizarte en muy poco tiempo y de las que no puedes desprenderte. Sin embargo, hay otras tareas que puedes delegar en profesionales expertos en esa materia. Ese es, por ejemplo, el caso de la alimentación. 

¿Por qué es tan importante que los estudiantes de un Colegio Mayor mantengan una dieta sana y equilibrada?

Los grandes esfuerzos, tanto mentales como físicos, requieren de mucha energía. En el caso de los estudiantes, estos se encuentran en una etapa de su vida en la que invertirán mayores esfuerzos que en otras, y es por eso que cobra especial importancia reforzar sus comidas con frutas, verduras y, en definitiva, alimentos saludables, que les aporten las vitaminas y los nutrientes necesarios para rendir en perfectas condiciones durante sus clases y en su día a día en general. 

¿Cómo puede un estudiante garantizar una alimentación saludable durante sus estudios fuera de casa?

Hay ciertas pautas que cualquier persona con la intención de seguir una alimentación saludable durante sus estudios fuera de casa puede llevar a cabo, como evitar la comida basura, cenar al menos dos horas antes de acostarse, o acompañar todas las comidas con verduras y hortalizas, entre otras.

Sin embargo, en muchas ocasiones, las labores derivadas de los estudios se demoran más allá del horario de clases, provocando que sea habitual invertir más horas de las previstas haciendo tareas de clase y estudiando, y dificultando la realización de los quehaceres habituales como hacer la compra o coordinar las comidas de cada día. Por eso, en Smart Residences contamos con el servicio que ofrece el comedor de nuestro Colegio Mayor para facilitar esta tarea a todos los jóvenes que lo soliciten.

¿Cómo cuida el comedor del Colegio Mayor de Smart Residences la alimentación de nuestros jóvenes?

La solución que el comedor del Colegio Mayor de Smart Residences pone a disposición de todos los jóvenes que lo deseen es un servicio integral de restauración que ofrece desayuno, comida y cena los 7 días de la semana. Este está formado por un plan de alimentación basado en la variedad de productos saludables, para que todos los estudiantes puedan mantener una dieta equilibrada y, por consiguiente, mejore su concentración, su energía, su memoria y, en definitiva, su bienestar personal. 

Los profesionales del comedor del Colegio Mayor elaboran un menú diario sustentado en los alimentos esenciales que los jóvenes necesitan para llevar a cabo su trabajo diario: 

• Hidratos de carbono: La pasta, las patatas, el arroz y las legumbres son alimentos encargados de aportar hidratos de carbono a nuestro cuerpo. Son una fuente de energía muy potente, y su presencia en nuestro organismo es de vital importancia

• Proteínas: La carne y el pescado añaden proteínas a nuestra dieta, siendo otro proveedor muy importante de energía, necesaria para largos periodos de estudio o de ejercicio físico.

• Vitaminas y minerales: La fruta y las verduras son alimentos que no pueden faltar en ninguna dieta, por lo que juegan un papel fundamental  en la alimentación de los jóvenes ya que nos aportan vitaminas, minerales, agua y fibra. 

• Grasas saludables: Los frutos secos, el aguacate o el aceite de oliva se caracterizan por proporcionar grasas saludables al organismo. Son especialmente importantes en la dieta de los jóvenes porque se considera que sus propiedades son fundamentales para mantener las funciones y el desarrollo del cerebro. 

En definitiva, el servicio que ofrece el comedor es un apoyo resolutivo para aquellos jóvenes a los que les preocupa mantener una dieta equilibrada en su día a día, pero que su agenda les dificulta gestionarlo por su cuenta. De esta manera, contarán con una alimentación saludable diseñada por profesionales, en un entorno que les permitirá continuar desarrollando relaciones con otras personas en su misma situación.